1 Tabak Kuru Fasulye Kaç Kalori



1 Tabak Kuru Fasulye Kaç Kalori, Baklagiller kökeninden olan binlerce yıldır yapılan fasulye ve bunun gibi bakliyat çeşitleri en temel yemeklerindendir. Eski uygarlıkta Mısırlılar ve İngilizler tarafından kullanılan baklagillerin geçmişi o tarihin öncesine kadar dayanıyor. Kuru fasulye yörelere göre değişik türleri olduğu gibi, fasulye çeşitlerinden yapılan ve hepsi de ayrı lezzetler içinde etli, kıymalı, pastırmalı veya sade olarak yapılan yemek çeşididir. Özellikle kış aylarında vücudumuzu hastalıklara karşı koruyucu bir kalkan oluşturan kuru fasulye kalp hastalıklarına ve kanserden koruyucu maddeler içerir. Baklagillerin koruyucu maddeler üzerinde birincisi diyet lifidir. Bu diyet lifi, yüksek tansiyon hastalarında ve kolesterolü olan kişiler üzerinde kısa zamanda kanda bulunan kolesterol miktarını azaltıyor. Nasıl ki, menemen Osmanlıya ait bir yemek olmasından dolayı dünyanın her tarafında kendine yer bulmuştur. Kuru fasulye herkesin kendi kültürüyle hazırladığı tadıyla ve sunumuyla yoğurup harmanlanır. İkram edilirken renklendirilmesi tamamen sizin eseriniz olacaktır. En kalabalık aile yemeklerinde hep başmisafirdir. Ayrıca pilav, turşu ve cacığı ile onunla özleşmiş durumdadır. Ne güzel bir lezzet buluşmasıdır. Yüzyıllar geçti, ancak içine ilave edilen tatlar dışında farklı bir değişiklik olmadı. Kuru fasulye sevilen yemeklerimizin en başındadır.

1 Tabak Kuru Fasulye Kaç Kalori;

Kuru fasulye ile pilavın aynı öğünle birlikte yenmesi, daha fayda sağlar. Yani bakliyat ve tahıl birleşince protein alımını tamamlar. Fasulyenin en az 8 saat öncesinden ıslatılıp köpüğünün alınması gerekmektedir.

1 Tabak Kuru Fasulye Kaç Kalori

Yapılan bu işlem ile gaz oluşumunu en aza indirmektedir. B grubuna ait vitaminler ve proteinlerin kaynağı ise kuru baklagiller lifli maddesidir. Kalsiyum ve demir vitaminlerini oluşturur. Sindirim sisteminde olumlu etkiler yaratır. 1 tabak kuru fasulye 180 gramı 216 kalori içermektedir. Öyle ki diğer tüm besinlerde olduğu gibi kuru fasulyenin içerisine koyulan malzemeler ile besin değerini yükseltebilir. Şöyledir; 1 tabak 200 gram etli kuru fasulye 363 kaloridir. Durum böyle olunca 5-6 yemek kaşığı etli kuru fasulyenin 1 dilim ekmek ve 1.5 köfte tabağı kadar et içerir. Kuru fasulyenin besin değerleri çok yüksektir. İşte bu nedenle uzmanlar, sıkça tüketilmesini öğütlemektedir.

Kuru Fasulye ve Protein Kombinasyonları;

Besin değeri ve posası bakımından çok zengin olan kuru fasulye, kalp sağlığı açısından kolesterol gibi damarları tıkayan diğer oksidanların birikmesine de engel olup kalp ve damar hastalıklarını önlüyor. Beden ve zihin yorgunluklarına iyi gelir. Vücuda kuvvet vericidir. Pankreas bezinin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. İnsülin ve kan şekerini kontrol ederek şeker hastalarına yardımcı olur. İdrar problemlerini giderir ve böreklerde oluşan kum ve taşların dökülmesine yardımcı olur. Karaciğer yetmezliğini tedavi eder. Kalbi kuvvetlendirir. Potasyum yönünden zengin olan ve düzenli olarak alındığında, yüksek tansiyonu düşürücü özelliği bulunur. İçeriğindeki demir ile kansızlığı giderir. Yine içeriği folik asit ile hamile kadınların en önemli ihtiyacıdır. Kalp çarpıntısını ve sinirleri yatıştırır. Kemik yapısının güçlenmesinde de yararlıdır. Ağız tadı ve sağlıkla kalın.

Yayınlanma Tarihi : 27.11.2014 15:24:23





1 Tabak Kuru Fasulye Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

0 Yorum Yapılmış "1 Tabak Kuru Fasulye Kaç Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Ruyada Kuru Fasulye Yemek

Rüyada kuru fasulye yemek, hayırlı rüyalardan kabul edilir. Zira rüyada yemek yediğini görmek bile başlı başlına bir hayırdır. Bereketi, bolluğu, rızkın artacağını işaret eder. Alimlerin tasvirlerine göre rüyada çok yemek yemek is...

Rüyada Kuru Fasulye

Rüyada kuru Fasulye, Rüya gören kişinin hayatında çok olumlu hamleler yapacağına delalet eder. Rüyada kuru fasulye görmek sevinç mutluluk ve huzur bereket anlamındadır. Rüya sahibinin çok kazançlı çalışmalar yapacağı manasına g...

Sucuklu Kuru Fasulye Tarifi

Sucuklu Kuru Fasulye; Türk mutfağının son yüzyılı kuru fasulye olmaksızın anılamaz. Fasulyesinin kurutulmuş içleriyle yapılan bu yemek, bu yüzyıla damgasını vurmuştur dense yeridir. Kuru Fasulye etli, köfteli vb. çeşitlerle yapılm...

Kuru Yeşil Fasulye Kavurması

Kuru Yeşil Fasulye Kavurması; Tazesinden oldukça farklı bir tadı bulunmaktadır. Normal taze fasulye pişirir gibi kırarak kurutur. Uzunlamasına, keskin bıçak yardımı ile 3 veya 4 ince parçaya ayırarak kurutulur. Bu şekilde uzunlama...

Güveçte Etsiz Kuru Fasulye

Güveçte Etsiz Kuru Fasulye, yemeği Türk mutfağına Osmanlıdan gelen enfes bir yemek türüdür. Güveçte etsiz kuru fasulye yemeği Karadeniz bölgesinde yetiştirilen fasulyeler ile eğer yapılır ise çok daha lezzetli olmaktadır. Her bölg...

Köfteli Kuru Fasulye Tarifi

Köfteli Kuru Fasulye, Özellikle kış aylarının vazgeçilmez lezzeti olan kuru fasulye yemeği genelde pratik tarifi ile de dikkat çekmektedir. Kuru fasulye yemeği Türk mutfağının en önemli ve vazgeçilmez bir yeri olan harika lezzetle...

Çanakta Kuru Fasulye Tarifi

Çanakta Kuru Fasulye Tarifi: Kuru fasulye kış aylarının vazgeçilmez yemeğidir. Hele birde çanakta pişirildiğinde lezzetine doyum olmaz. Kuru fasulye sevmeyen var mı diye sorsak kesin herkes seviyorum diyecektir. Birde bu kuru fas...

Güveçte Etli Kuru Fasulye

Güveçte etli kuru fasulye, en önemli püf noktası seçilen fasulyenin lezzetidir. Fasulye seçimi doğru ise ortaya nefis lezzetler çıkması kaçınılmazdır. Fasulyenin ince kabuklu ve beyaz olmasına dikkat etmek gerekir. Kuru fasulye Tü...

Fırında Güveçte Kuru Fasulye

Fırında Güveçte Kuru Fasulye, lezzetli bir yemek oluyor. Zaten sevenler bilir kuru fasulye hem faydalı hemde sağlıklı bir besindir. Yemeyen çocuklara bile alıştırmak gerekir. Kuru fasulye genelde gaz yapıcı özelliğinden dolayı bel...

Oktay Usta Kuru Fasulye

Oktay usta kuru fasulye, Kuru fasulye tarifi besin değeri oldukça yüksek ve aynı zamanda içinde barındıran vitamin ve mineral deposu bir tariftir. Özellikle soğuk kış günlerinde tercih edilen sıcak ve lezzetli bir tencere yemeğidi...












#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

Kuru Fasulye, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Aralık - 2017